치아 건강이 오복중에 하나라고 꼽을 만큼 치아는 매우 중요한 부분을 차지합니다.
먹는 즐거움을 절대 배제 할 수 없기 때문이 아닐까요 ?
그런데도 치과는 두번 다시 안가고 싶은 것도 맞죠잉(저는 요) ?
건강한 치아는 어떻게 해야만 좀더 희게, 건강하게 관리할 수 있을까요 ?
* 오이를 씹으면 치아 관리에 도움을 준답니다.
왜냐면요, 오이의 수분과 섬유질이 치아를 깨끗케 해 주고 잇몸을 자극해서
치아를 튼튼하게 해 준다네요 !
* 딱딱한 것을 먹기 곤란할 때는 입을 반쯤 벌렸다가 다시 크게 벌리는 것이
도움이 되고, 턱 근육을 강화시키며 씹는 힘도 강화된답니다.
* 입, 턱, 볼등을 손가락으로 자극하는 것도 잇몸의 혈액순환을 원활하게
해 준답니다.
* 섬유질이 풍부한 식품을 씹는 것도 턱 근육을 단련시켜 건강한 치아를
유지시켜 주며,
*시간과 여건이 허락치 않아 양치질을 자주할 수 없을 경우, 물을 입 안에 머금었다가
마시거나 가글을 해주어도 효과가 있다네요.
침과 입안에 남아 있는 찌꺼기와 산성물질을 약간은 씻어 주는 역할을 한답니다.
치아 건강을 위해서는 알칼리성 식품이 좋으며 우유나 치즈, 멸치, 생선류, 다시마,
콩, 우엉, 당근, 시금치, 녹황색 채소등을 많이 섭취하면 좋습니다.
엿이나 젤리, 캬라멜등은 입안에 오래 남아 있어 해롭고, 녹차나 감잎차는 충치를
예방하는 성분이 들어 있습니다.
양치질은 식사 후 30분쯤 경과되어 하시는게 좋고, 그 이유는 음식에 들어 있는 산과
당분으로 인해 치아가 일시적으로 약해진다는군요.
무슨일이든지 부지런하지 않으면 관리나 유지가 어렵다는 것을 유념하시고 이 추운
겨울을 슬기롭게, 지혜롭게 나셨으면 좋겠습니다 !
★ 유교에서 말하는 오복(五福), 민간이 말하는 오복(五福)을 알려 드립니다.
♧ 유교에서 말하는 오복
1) 壽(수) : 장수하는 것
2) 富(부) : 재물이 많은 것
3) 康寧(강녕) : 평안한 삶
4) 攸好德(유호덕) : 덕을 세우는 것
5) 考終命(고종명) : 천수대로 사는 것
( 유호덕과 고종명 대신 貴와 子孫衆多를 꼽기도 한답니다.)
♧ 민간이 말하는 오복
1) 자손이 많은 것
2) 백년해로 하는 것
3) 치아가 좋은 것
4) 손 대접할 것이 있는 것
5) 명당에 묻히는 것
댓글 없음:
댓글 쓰기